Cukurs ir pasaulē visvairāk lietotais saldinātājs. Smalkais cukurs, kas bieži vien ir saharoze (saukts arī par “galda cukuru”), tiek plaši izmantots komerciālos nolūkos; tas tiek iegūts no cukurniedru augiem vai cukurbietēm (sakņaugiem). Saharozi organisms sadala fruktozē un glikozē. Enerģijas dzērienus var saldināt ar cukuru vai ar dažādiem intensīviem saldinātājiem (piem., aspartāmu). Enerģijas dzērienos izmantotais cukura daudzums ir salīdzināms ar cukuru daudzumu, kas atrodams plaši pazīstamās augļu sulās.

Apple Juice

100 ml

Ābolu sula

7 – 10 g

Orange Juice

100 ml

Apelsīnu sula

6 – 11 g

Grape Juice

100 ml

Vīnogu sula

12 – 18 g

Conventional Soft Drink

100 ml

Bezalkoholiskies dzērieni

10 – 12 g

Bubble Tea

100 ml

taivāniešu tēja

12 g

Ice Cream

100 ml

Saldējums

16 g