Neviena no enerģijas dzērienu sastāvdaļām nav atūdeņojoša. Tas attiecas arī uz kofeīnu – parastie enerģijas dzērieni satur apmēram tādu pašu kofeīna daudzumu kā tase mājās gatavotas filtrētas kafijas. To apstiprinājusi arī Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA jeb EPNI) – Eiropas Savienības iestāde, kas novērtē pārtikas drošības risku (2015). Taču attiecīga šķidruma uzņemšana ir ārkārtīgi svarīga cilvēka organismam, jo īpaši sportojot un intensīvi darbojoties. Ja šķidrums netiek uzņemts attiecīgā daudzumā, intensīvas fiziskās aktivitātes var izraisīt atūdeņošanos. Enerģijas dzērieni ir funkcionāli dzērieni, tie nav sporta dzērieni, kas domāti rehidrācijai. Tā kā tie ir dzērieni uz ūdens pamata, kas nodrošina organismu ar ūdeni, tie nav paredzēti rehidrācijai. Kopumā tiek ieteikts dzert daudz ūdens, veicot fiziskus vingrinājumus, jo īpaši darot to intensīvi.